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核桃、椰奶……这些“补品”到底有不必?该怎
发表时间:2019-03-01
2017-06-28         

  另一方面,一个畸形人只有天天食物搭配均衡,日常摄入的蔬菜、肉类等,就已经可能满足蛋白质须要。

  一些植物确切存在丰胸成果,例如大豆,大豆含有大豆异黄酮,这是动物雌激素。但椰子中并不植物雌激素。

  丁香园首创人:吃何首乌头发不会变黑、吃核桃不补脑、喝椰奶不丰胸功能……

  这些“补品”到底有没有用?该怎么吃?

  核桃:

  《中国药典》中先容,何首乌有解毒、消痈、润肠通便的作用。另外,何首乌确实有乌发的作用。然而,作为中药材,未经炮制的何首乌具备很强的肾毒性,假如长期大批服用,会造成肝肾功能的损害。

  有肾毒性,擅自服用有危险

  刘莉介绍,阿胶是以驴皮为原料,加上黄酒蒸煮熬制而成。其中,对人体最重要是一种名为硫酸皮肤素的微量元素,这是血管壁蛋白多糖的主要成分,补充这种元素,对人体的血汗管确实有好处,

  燕窝:

  刘莉介绍,核桃中的n-3脂肪酸含量丰富,100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克。这种微量元素确实对大脑健康很有好处。实际上,多数坚果类都富含n-3脂肪酸,例如杏仁、榛子、腰果等,这并不是核桃特有的特色。

  对大脑有利,多吃易患高血脂

  如果单纯针对弥补蛋白质,吃阿胶补蛋白质确实不如吃鸡蛋。诚然每100克阿胶中含有至少60克,但人不可能直接利用未经加工的阿胶,在经过加工后,每100克阿胶加工制品中含有的蛋白质很少,比较起来跟一个鸡蛋差不久,但按性价比来说,鸡蛋性价比高很多。

  2月17日,2019年亚布力中国企业家论坛年会召开,丁香园开创人李每天在现场接受采访时称,吃何首乌头发不会变黑、吃核桃不补脑、喝椰奶没有丰胸功能。李每天还认为,买燕窝阿胶不如吃鸡蛋。这段访谈网络发布后,引起热议,不少网友戏称,“以前交的都是智商税啊!”

  何首乌:

  刘莉倡导,正常人每天可能食用不超过3个核桃,吃多了反而没有好处。因为核桃是高油动物,长期大量服用会造成血脂的升高。所以,有高血脂、高血压的人反而要少吃核桃,另外嘌呤超标、痛风病人同样要少吃。

  阿胶:

  重庆晨报・上游新闻记者 石亨

  刘莉介绍,目前来看,椰奶就是椰子水跟牛奶的混杂物,“市面上一些椰汁,甚至没有用牛奶,而是用的奶精。”那么,椰奶含有的成分,也就是椰子水和奶的成分。目前没有研究证明,两种成分混淆能产生雌激素。

  椰奶:

  含有蛋白酶,补充蛋白质不如瘦肉

  在《中国药典》中,阿胶是清楚被列为药物的,它有补血滋阴、润燥、止血的功能,用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。

  不含植物雌激素,没有丰胸价值

  刘莉介绍,补充蛋白质有很多方法,鸡蛋、瘦肉等食品内都含有大量蛋白质,燕窝和这些食物比起来,并没有太大不同,以性价比来说,燕窝性价比太低。

  刘莉提醒,市民不要暗里购买何首乌泡酒或服用,特别是肝肾功效不好的人更要慎用。即使是经过炮制后,祛除毒性的何首乌,也必须要经由专业医生隔靴搔痒,不能盲目服用。

  燕窝中含有蛋白酶,和其余蛋白质不同,蛋白酶能够促进人体内蛋白质的分解,补充人体蛋白质不足提高免疫力。“然而,目前燕窝在市道上的价格,和它本身价值是完全分歧乎的,太虚高了。”

  补蛋白质不如吃鸡蛋 对心血管有利益

  那么,何首乌、核桃、椰奶、燕窝、阿胶对人体的补益价值到底有多大呢?真的都是噱头吗?昨日,记者专访了重庆市公民医院营养科负责人刘莉。


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